Jak na půsty a očisty

Tohle není jen kniha – tohle je návod na lepší život!

Ruku na srdce – kolikrát už jste se v životě snažili zhubnout, zbavit se únavy nebo jen prostě zlepšit svůj zdravotní stav? A kolikrát se vám to doopravdy povedlo, aniž byste skončili s hlavou v lednici při půlnočním zoufalství, zatímco jste si nadávali, že zase začnete „až od pondělí“?
 

Pokud se v tom poznáváte, gratuluji! Právě držíte v rukou knihu, která jednou provždy zatočí s vašimi pochybnostmi. Nejde totiž o obyčejnou dietu, ani o další módní výstřelek hollywoodských hvězd. Jde o starodávnou, ale překvapivě účinnou metodu – půst, kterou lidstvo úspěšně používá tisíce let, a to nejen proto, že nemělo nonstop otevřený supermarket za rohem.
 

Proč je půst mnohem víc než jen „nejedení“?

Když se řekne půst, možná si představíte hladovění, slabost a děsivé zvuky, které vydává váš žaludek, když jste naposledy vynechali oběd. Jenže pravda je úplně někde jinde! Tahle kniha vám ukáže, že půst není mučení, ale naopak něco jako tlačítko „restart“ na vašem těle – něco, co vás zbaví škodlivých látek, pročistí vaše buňky a dokonce vás doslova omladí.
 

Během čtení zjistíte, že vaše tělo má úžasnou schopnost obnovit se samo – ale jen pokud mu to dovolíte. Žijeme totiž v době, kdy se jídlem doslova dusíme. Jíme ráno, v poledne, večer, při každé příležitosti, jenže naše těla na to nejsou stavěná. Naše těla chtějí klid, regeneraci a čas na to, aby se mohla sama opravit. A přesně tohle je okamžik, kdy přichází na scénu půst.
 

Co se doopravdy děje ve vašem těle, když nejíte?

Možná si říkáte, proč bych se dobrovolně trápil hlady? Jenže vtip je v tom, že vy se netrápíte! Vy dáváte svému tělu šanci, aby dělalo to, co umí nejlépe – aby se samo čistilo, opravovalo a regenerovalo. Už po několika hodinách bez jídla se ve vašem těle začnou dít skutečné zázraky. A nejde jen o hubnutí, i když i tohle vás určitě potěší. Půst má totiž moc napravit mnohem víc – od problémů se spánkem přes záněty v těle až po hormonální nerovnováhu nebo dokonce chronickou únavu.
 

Tato kniha vás provede celým procesem půstu krok za krokem a především velmi lidsky, s humorem a pochopením. Při čtení budete mít pocit, že sedíte se zkušeným kamarádem, který přesně chápe vaše pocity, obavy i občasné chuťové záchvaty, které přichází právě v ten nejméně vhodný okamžik.
 
 

Jak využít čas půstu na maximum?

Nečekejte nudný manuál typu „nejíst znamená nic nedělat“. Tato kniha je plná praktických rad, jak si půst nejen užít, ale dokonce ho proměnit v příjemný zážitek. Najdete zde inspiraci pro procházky v přírodě, meditaci, zápisník myšlenek a mnoho dalšího. Konečně se dozvíte, jak můžete období půstu využít jako čas pro sebe – pro svůj růst, duchovní rozvoj nebo prostě jen relaxaci, kterou si ve svém hektickém životě určitě zasloužíte.
 

A co všechny ty benefity, které půst nabízí?

Možná vás překvapí, jak hluboce a všestranně půst ovlivňuje celé tělo – a věřte, že vás to nejen překvapí, ale také nadchne. Dozvíte se, jak půst může pomoci při snižování hladiny cholesterolu, při problémech s tlakem, při bolesti kloubů nebo při hormonálních nerovnováhách. Každá kapitola knihy vás provede jedním z těchto úžasných přínosů, a to způsobem, který pochopí úplně každý – od puberťáka po babičku.
 

A co víc, kniha vám vše vysvětlí tak jednoduše a zároveň vtipně, že se možná přistihnete, jak se těšíte na další kapitolu, stejně jako na novou epizodu oblíbeného seriálu. Budete se smát, budete překvapení, a hlavně – budete mít jasno v tom, co se děje s vaším tělem, když mu dáte pauzu od jídla.
 

Pro koho je tato kniha určena?

Možná si říkáte: „Ale vždyť já jsem nikdy nedržel půst, tohle není pro mě!“ Právě naopak – je to přesně pro vás. Tato kniha je napsaná pro úplně každého, kdo chce žít zdravěji, šťastněji a déle. Nezáleží na tom, jestli chcete shodit pár kilo, nebo jen zlepšit svůj spánek. Nezáleží ani na tom, jestli vám je dvacet nebo sedmdesát. Tato kniha vás přesvědčí, že půst je přirozený, bezpečný a překvapivě zábavný způsob, jak získat zpět kontrolu nad svým zdravím a životem.
 

Když tuto knihu dočtete, nejenže se budete cítit lépe, budete mít také spoustu vtipných a zajímavých historek, které budete chtít vyprávět svým známým. Budete mít pocit, že jste odhalili jedno z největších tajemství zdravého a šťastného života. A hlavně – budete vědět, že už nikdy nebudete muset zoufale hladovět nebo počítat kalorie, protože tajemství skutečného zdraví je mnohem jednodušší.
 

Tato kniha vám otevře dveře do světa, kde hlad už není nepřítel, ale spojenec, který vás posune na úplně novou úroveň energie, zdraví a radosti ze života.
 

3. Další podrobnosti k představení knihy

Komu je kniha určena?

Kniha je určena všem, kdo chtějí žít zdravěji, déle a šťastněji. Je vhodná jak pro úplné začátečníky, tak pro zkušenější jedlíky i nežravce.

Proč si knihu pořídit?

Protože je psána lidsky, zábavně a s lehkostí. Navíc se nebudete muset trápit nudnými teoriemi – všechno je podáno jednoduše a prakticky.

Co můžete od knihy očekávat?

Dozvíte se nejen, jak půst funguje, ale i jak ho správně využít, abyste se cítili lépe, měli více energie a byli šťastnější.

Připravte se, že tato kniha změní váš pohled nejen na půst, ale i na celý život. Rozhodně stojí za přečtení – a vy za to stojíte taky!

Počet stran

Kniha má 500 stran plných užitečných informací o tělesných signálech a jejich významu.

Co v knize najdete?

V této knize najdete především odpovědi na otázky, které jste si možná nikdy ani nepoložili, protože jste byli příliš zaneprázdněni žvýkáním. Zjistíte, jak vaše tělo reaguje, když mu dáte přestávku od neustálého zpracovávání jídla, a co úžasného se stane, když místo lžičky uchopíte odvahu a pustíte se do půstu.
 

Najdete zde nejen praktické rady, jak začít s půstem a zvládnout ho bez hladových výkřiků zoufalství, ale také spoustu inspirace, jak využít tento speciální čas k duševnímu růstu, relaxaci a dokonce i humoru. Protože pokud se během půstu nezasmějete, děláte ho zaručeně špatně.
 

Objevíte, jak půst pomáhá nejen s hubnutím, ale také s detoxikací organismu, jak harmonizuje hormony a zlepšuje spánek. Najdete tu návody, jak své tělo doslova omladit a jak půst použít k prevenci i řešení různých zdravotních obtíží, od vysokého krevního tlaku přes chronické záněty až po emocionální přejídání.
 

V knize se také dozvíte, co přesně se děje ve vašem mozku během půstu – a že to rozhodně není panika a chaos, ale naopak hluboká regenerace, lepší soustředění a překvapivě ostrá mysl. Navíc tu najdete jednoduché tipy, jak zvládnout půst s grácií a jak si ho dokonce užít.
 

A v neposlední řadě objevíte, jak pomocí půstu prohloubit svou spiritualitu, jak využít ticho a klid bez jídla k tomu, abyste konečně slyšeli vlastní myšlenky – ty, které vám běžně přehlušuje křupání chipsů.
 

Zkrátka a dobře,

najdete zde všechno, co potřebujete k tomu, abyste změnili nejen svůj vztah k jídlu, ale především svůj vztah k sobě samým.