eKniha Vitaminová abeceda, e-book

Vitaminová abeceda

Aneb jak si tělo říká o pomoc, když mu chybí něco, co na etiketě potravin nevidíte

Vitaminy. Neviditelné, ale nezastupitelné.

Možná si myslíte, že když jíte zeleninu, občas si dáte ořechy a rybu z grilu, tak máte vystaráno.
Ale vaše tělo si někdy myslí něco jiného.

Třeba když se budíte nevyspalí, i když spíte osm hodin.
Nebo když vás přepadne chuť na čokoládu po každém obědě.
Nebo když vám padá nálada rychleji než lístky na podzim.

Vitaminy nejsou jen látky v jídle. Jsou to klíče. K náladě. K trávení. K životu.

Co vás tahle kniha naučí?

• Rozpoznat signály těla dřív, než začnou být neúnosné

• Porozumět tomu, co vitaminy dělají, kde je najít a proč to někdy nestačí jen „jíst zdravě“

• Vnímat vlastní tělo s větším klidem, laskavostí a taky nadhledem

• Začít přemýšlet jinak – ne „co mi je?“, ale „co mi chybí?“

Každý vitamin v této knize má vlastní kapitolu. A taky osobnost.

• Vitamin D je trochu samotář, ale bez něj se v těle neděje skoro nic.

• Vitamin C má temperament, je to první, kdo vyběhne do akce, když se něco děje.

• Vitamin A? Zamlklý vizionář. Bez něj nevidíte ostře – ani obrazně.

• A vitaminy skupiny B? To je parta, co udržuje vaši náladu i trávení v běhu. Když vypadne jeden, rozpadne se celá sestava.

Tahle kniha je jako večírek, na který jste pozváni – a kde vám vitaminy poprvé řeknou, co doopravdy dělají.

Je to čtení pro život, ne pro zkoušky.

• Nečekejte chemické vzorce a poučky.

• Čekejte příběhy, příměry, jemný humor a věty, které vás zastaví a donutí pousmát se.

• Každá kapitola je jako dopis od těla. A vy ho budete chtít otevřít.

Něco mezi kuchařkou a rozhovorem s vlastní střevní mikroflórou. (Ale příjemně.)

• Dozvíte se, jak vitaminy souvisejí se stavem vaší pleti, vaší energie, vaší radosti

• Naučíte se, co kazí vstřebávání – od stresu až po špatně načasovanou kávu

• Objevíte, proč nestačí sníst salát – a co se s ním musí stát, aby z něj tělo něco mělo

Vitaminová abeceda není jen kniha. Je to zrcadlo.

Zrcadlo, ve kterém uvidíte sami sebe. Unavenou, zmatenou, neklidnou – a pak krok za krokem silnější, jasnější a živější.

Je to kniha, která neříká: „Takhle musíš.“
Ale spíš: „Pojď, ukážu ti, co všechno tvé tělo zvládne, když má dost.“

Technické podrobnosti

• Rozsah: přes 500 stran

• Formát: tištěná kniha (měkká nebo pevná vazba)

• Obsah: všechny klíčové vitaminy A–K, tělesné signály, vstřebávání, vliv vaření, psychiky, sezónnosti, vnitřního prostředí

• Styl: vtipný, čtivý, osobní, bez složitých výrazů a výčitek

.
Tahle kniha není odborný slovník.
Je to vřelý rozhovor. S vámi. O vás. A pro vás.

.
A až ji dočtete, budete se cítit ne jako poučený pacient, ale jako člověk, který se znovu napojil na své tělo. A má chuť mu být dobrým parťákem.

Rozsah:

Více než 500 stran laskavého a praktického čtení, které si nevezmete jen jednou do ruky – ale ke kterému se budete vracet pokaždé, když budete mít pocit, že „je něco jinak“.

Komu se bude líbit?

• Ženám, které už mají dost výčitek a chtějí víc laskavosti v péči o sebe.

• Mužům, kteří hledají jednoduchý způsob, jak se cítit líp, bez stovky pravidel.

• Všem, kteří vnímají, že tělo si říká o pozornost – a chtějí mu rozumět.

• A taky těm, kdo se chtějí zdravě zasmát u něčeho, co není novela, ale životní návod bez poučování.

Co v knize najdete?

• Vitaminový příběh od A až po K – každý vitamin v samostatné kapitole

• Přehledné souvislosti, kde se co ztrácí – a kde to znovu získat

• Signály těla, které vypadají jako běžné potíže, ale nejsou náhoda:
  lámavé nehty, podrážděnost, zamlžené myšlení, pnutí v těle, nedostatek radosti…

Co v knize naopak nenajdete?

• Strachy, příkazy, tabulky a stres

• Diagnózy, zákazy a dogmata

• Tlak na dokonalost

Tahle kniha je spíš pozvánka než příručka.
Pozvánka k tomu, začít se mít rádi i se všemi těmi „divnostmi“, co tělo umí.

.
A začít znovu budovat vztah k vitamínům – ne jako k látkám na etiketě, ale jako k partnerům, kteří vám poctivě drží záda. I náladu. I kůži. I imunitu. I energii.